老河口| 吐鲁番| 贵溪| 双流| 南宁| 东宁| 阿鲁科尔沁旗| 灵川| 景县| 攀枝花| 百色| 弋阳| 肥城| 庄河| 礼泉| 耒阳| 沁阳| 呈贡| 射洪| 高雄市| 昌邑| 衡南| 商城| 武夷山| 金川| 江山| 丹巴| 安康| 任丘| 红岗| 庄河| 岳阳县| 班玛| 上高| 弓长岭| 郁南| 泾阳| 宝清| 贵南| 连州| 昔阳| 漳县| 大英| 彝良| 同安| 南充| 静海| 正蓝旗| 高县| 台儿庄| 日喀则| 郎溪| 阿荣旗| 淅川| 元阳| 镇康| 保靖| 广丰| 曹县| 阿克陶| 呼图壁| 平陆| 石阡| 清镇| 汉寿| 大姚| 太湖| 卢龙| 望城| 达县| 嘉鱼| 射阳| 夏津| 兴安| 牙克石| 大渡口| 吴桥| 同安| 临泽| 广昌| 西藏| 连南| 赤壁| 松溪| 贡觉| 山亭| 磁县| 惠民| 铅山| 田东| 榆林| 新泰| 大田| 湖口| 鹤庆| 赤城| 正定| 泉港| 金口河| 金山屯| 红古| 肇东| 惠安| 潞城| 象州| 八一镇| 平南| 平陆| 台安| 平遥| 台南市| 察哈尔右翼前旗| 安远| 玉山| 苏尼特左旗| 黄冈| 福海| 三河| 阜平| 临高| 咸丰| 大方| 开县| 浪卡子| 阳西| 英山| 察哈尔右翼前旗| 大余| 长顺| 盐亭| 准格尔旗| 伊春| 休宁| 南浔| 工布江达| 嵊泗| 集美| 邵阳县| 神农顶| 景东| 托克托| 辽中| 宁津| 天池| 武昌| 晴隆| 曲江| 兰坪| 杜集| 延安| 临沂| 宜君| 界首| 泉州| 大方| 金塔| 琼海| 四子王旗| 龙岗| 宁都| 土默特左旗| 资兴| 北安| 亳州| 伊宁市| 茶陵| 土默特左旗| 侯马| 唐河| 蕉岭| 台北县| 南宫| 鹰潭| 定日| 科尔沁右翼中旗| 台北市| 绛县| 绵竹| 武夷山| 夏县| 畹町| 普定| 灵武| 霍林郭勒| 绥宁| 喀喇沁旗| 盘锦| 余干| 廊坊| 四子王旗| 万源| 永安| 沽源| 拉孜| 平罗| 澜沧| 喀什| 合作| 东兰| 新疆| 沙雅| 剑河| 鄢陵| 阆中| 伊吾| 湖北| 让胡路| 恩施| 柳林| 桑植| 卢氏| 双阳| 突泉| 围场| 伊金霍洛旗| 平塘| 梁山| 鄂温克族自治旗| 永济| 临颍| 沧州| 壤塘| 水城| 远安| 涟源| 杞县| 宜兰| 潮阳| 大荔| 楚州| 郧西| 夏邑| 武安| 望谟| 聂荣| 敦化| 宜宾市| 双阳| 怀集| 陕县| 保定| 建平| 武昌| 正蓝旗| 雷波| 平川| 若尔盖| 旬阳| 文县| 万山| 遂宁| 连云区| 清水河| 南投| 扶余| 四会| 洪洞| 武强| 宝鸡| 邢台| 上甘岭| 邵阳市| 白玉| 天镇|

保健专家提示:立夏养生宜养心戒怒

保健 2019-06-19 10:28:51来源:新华社
进入论坛
分享到
标签:人高马大 华亿娱乐

资料图

  新华社天津5月4日电(记者周润健)5日15时31分,迎来“立夏”节气。保健专家提示,立夏后,天气渐热,人们易烦躁不安,情绪波动,此时节养生需遵循静心养肝戒躁怒的原则。

  立夏后,气温升高,天气炎热,人的心率会随着气温攀升而调节,人体的水液代谢、汗液调节等都与心脏息息相关。

  天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,人们应顺应夏季昼长夜短的特点,夜卧早起,及时调节自己的生活节奏,避免疲劳,充足睡眠,加强对心脏的保养。

  她建议“戒燥戒怒”,保持精神安静、心志安闲,心情愉悦,笑口常开。尤其是老年人更要有意识地进行精神调养,保持心态平和、心情舒畅的状态,切忌大悲大喜,以免伤心伤身伤神。

  夏季心火较盛,饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主,多吃果蔬,及时补水,低脂低盐。此外,还应少食高脂厚味及辛辣上火之物,多食富含维生素的食物,如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类,这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。

  立夏后,温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,湿热交加,这个时候人体肝脏处于旺盛状态,调养应以养肝为主。

  李艳玲建议,除戒烟戒酒,规律作息,调养精神、制怒养肝外,在饮食调理上,多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食,如黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等。此外,还应积极参与户外活动,如游泳、慢跑,还可进行郊游、踏青、爬山,以畅达胸怀、陶冶性情、活动筋骨。

分享到
[收藏] [打印] [责任编辑:侯倩]
共有条评论
最新评论
 
 
 
亿发娱乐 天使城娱乐 鸿丰娱乐 恒彩88娱乐 名人坊娱乐
三鑫国际挂机 汇盛国际挂机 巨弘国际 正宏娱乐平台 天使城娱乐